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라면잡학

꼬불꼬불 맛있는 라면의 모든 것!!

다이어트 중인데 라면을 먹어도 될까요?

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  • 등록일2016.05.23
  • 조회수2,524


다이어트 중이라도 무조건 굶으면 건강에 안좋은 후유증을 남기거나 다이어트 이전의 상태로 돌아갈 수 있습니다. 따라서 공복감을 해소하면서도 하루에 필요한 열량에 맞추어 골고루 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 


라면에도 제품 군에 따라 열량과 지방 등 영양 조성이 다양합니다. 


농심의 제품군 열량



체중감량이 필요한 분은 기름에 튀기지 않아 칼로리가 낮은 건면이나 생면 등 저칼로리 면을 선택하여 드실 수 있겠죠?




농심의 저칼로리 라면들

농심에서 내놓은 저칼로리 라면들의 열량을 살펴보면, 한끼 식사 권장 기준보다 낮습니다. 

성인 여성의 일일 권장량(약 1600~2100kcal) 을 기준으로 한끼당 500~700kcal 정도의 열량이 필요하다고 본다면 저칼로리 라면의 열량은 일반적인 한 끼 식사보다 낮은 수준입니다.


예를 들어, 드레싱 누들(385kcal)에 신선한 야채를 더하여 먹는다면, 비타민과 무기질이 풍부한 건강한 다이어트 식단이 되겠죠?


다이어트 중에 무조건 라면을 피하기 보다는, 드레싱 누들이나 야채라면처럼 칼로리가 낮은 라면을 드시면서 공복감도 해결하고 건강하게 다이어트 하세요~




______

▣ 다이어트 중 라면이 너무 땡길 때 

 ☞ 다이어트 라면 레시피 보러가기



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